co to jest

Belfort rozwalil mnie swoimi pierwszymi walkami. Ten koles to maszyna do zabijania, jego serie piesciami byly przesadzone. Nie wiem jak jest teraz ale z tego co piszecie to po prostu zwykly sredni fighter. Pozdrawiam

[...] ogolny zarys swojego planu treningowego!! Ale wyglada on dobrze wiec raczej moze tak zostac!! Co do zamiany wtorku z czwartkiem to tez nie powinno byc problemow!! Uwazam ze jest to jednak nie potrzebne!! Jesli ten ból wynika z zakwasów obecynch w miesniach to powinienes rozgrzewac te miesnie(nawet jesli tego dnia nie sa cwiczone) az do [...]

[...] serie wiecej i ciezar na dwuglowe ud (uginanie nog wlezeniu) zamienilem przysiady na wyciskanie na maszynie ale tez ze znacznie mniejszym obciazeniem nic na razie nie boli jest lepiej ale czy taka zamiana cos da? ale wychodze z zalozenia ze jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma a niechce rezygnowac z cwiczenia nog. Doradzcie cos [...]

ja wszyystko żależy od osoby znam gości co pija na cyklu duzo i czesto tz po kilkanascie piwek na raz i wodeczka, i zyja i nic im za bardzo nie jest. co wcale nie zanczy że to dobry pomysli i że tak można. szkoda ryzykowac bo rowniez słyszałem o nieudanych probach łącznia tych dwóch środków, jeden koles nawet sie przekrecił z mojej okolicy. ale [...]

spooner co musisz poprawic?wszystko. to nie jest trening dla ciebie. poczytaj troche o full body 3 x tyg. (oczywiscie,jak powaznie podchodzisz do sprawy,bo jak tylko tak...pobawic sie ciezarkami,to twoj plan jest ok.) pozdrawiam.

tak widziałem to i wiem, że pisałeś a propo tego właśnie. co nie zmienia faktu, że zostałbym przy normalnym podziale. skoro jest tak jak mówisz, to faktycznie warto zrobić tydzień lżejszych treningów i później ruszyć czymś nowym, niekoniecznie HD. może HSS? poszukaj na forum.

W moim przypadku jest inaczej , tric wystarczy mu 3 serie i na drugi dzien czuje ból miesni , bicepsy to harpagany niezniszczalne dostaja teraz superserie z 9 seriami łaczone z seriami na trica. Ale i to bedzie za mało;/ bo po wprowadzeni trenigu byl leciutenki zzawas nastepny trenig juz bez , wiec pewnie teraz bedzie mu trzeba dodac nastepne 3 [...]

[...] zł od kilograma. Ja policzyłem mu lepsze białko i droższego kurczaka, że nawet szukać nie trzeba, tak jak napisałem dochodzą inne produkty, Paluszki rybne, wątróbka itd nie jest drogo. Białka taniego nie biorę pod uwagę bo jak dla mnie soja i białko pszeniczne to nie białko :D Ja wziąłem pod uwagę najlepsze białko i najtańsze, pod względem [...]

wiem tyle ze jak robisz te 'normlane' pompki to unosisz 30-40 % swojej masy ciala .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Przy założeniu ze ciężar rozkład sie równomiernie- Z mechaniki wiadomo ze przy takim podparciu podpora(rece) jest obciażona ponad 50% przy opuszczonym tłowiu. Kulturysci mają znaczna mase tłowia co zwiększa to obciążenie bardziej. Jestem transportowcem:) Mury Jerycha runeły, ostał się tylko smród zwęglonych ciał...

Sluszna decyzja Co do supla podobnego w dzialaniu do kretki to musze Cie rozczarowac nie ma nic takiego, kretka jest najsilniejsza z dozwolonych supli.

jedz jabko po posiłku podobno wzmaga apetyt JABLKO NA APETYT? PIERWSZE SLYSZE... CO DO POSILKU POWINIEN BYC TAK SKOMPONOWANY ABYS SIE NIM NAJADL, ALE TEZ NIE OBJADL (ZAWSZE LEPIEJ ZJESC TROCHE MNIEJ NIZ ZA DUZO - WTEDY BEDZIESZ MOGL JESC CZESCIEJ) po posiłku jakieś 30 min pobiegaj sobie troche tylko nie przesadzaj RACZEJ SPACER, TAKIEGO WYSILKU [...]

no moim zdaniem ma znaczenie... z tego co wiem to w tym sporcie chodzi o systematyke,powtarzalnosc , a zalozmy ze 1 trening robie rano o 9 a za tydzien o 17... to moim zdaniem jest róznica

[...] Jeśli chodzi o bieg na 1000 metrów to po prostu ćwicz bieganie na tym dystansie, nie musisz zbyt wiele kombinować, ponieważ minimalne czasy jakie trzeba osiągnąć są niezbyt wyśrubowane. W przypadku biegu na 50 m naucz się startować z bloków. Ogólna sprawność jest wystarczająca do pozytywnego zaliczenia testów. Skup się na nauce i powodzenia!

"Koleś już nie będzie walczył bo jest za stary"--> a w jakim to pismaku wyczytałeś że już nie będzie walczył. Ma prawie 40 lat ale forme prezentuje lepszą jak co poniektóre talenty którzy masowo startują w eliminacjach do głównego finału. Gość za***iście walaczy,lubie tego zawodnika.mam pełno jego walk. W K1 pokonał samego cro copa,i [...]

To zależy co rozumiesz przez słowo sensownego,bo ja np przez to słowo rozumiem europejską czołówke do której polskim zawodnikom daleko. Jest tam kilku takich,jeśli trzeba to wymienie. Gość nie należał do światowej czołówki ponieważ z wzrostem 180 ciężko w obecne sytuacji w K1 coś zrobić. Pzdr.

ja chyba jestem ale ciesze sie z tego powodu bo co mam robic w tym smutnym jak ****a miescie a tak na powaznie ten sport daje mi praktycznie same plusy + to czemu mialbym sie przejmowac zawsze jak poprawie rekord na klatke to sie tak za***iscie czuje ze szok jestem z sibie dumny mimo tego ze glownie zalezy mi na sylwetce bo bardziej uprawiam [...]

Robienie kółek ramionami w martwym ciągu 4x 20 powtórzeń Ponoć jest to dobre na kaptury, możesz polecić coś na kaptury zamiast tego? I nie wiem za bardzo co mogę dodać na nogi, również mógłbyś coś polecić ;).

Liczyłem na to że obejdzie się bez zbędnych komentarzy : ) , no ale cóż , nie jestem typem który chodzi na siłownie by robić klatę i łapy , mój trening wygląda zupełnie inaczej. Crossfit , sztuki walki , co 2-3 dzień trening siłowy. Dieta jest:)

oraz tak z praktyki i Waszych doświadczeń ile czasu właściwie może leżeć rozrobione HCG w lodówce bo to co znajduje wyszukiwarka tutejsza często jest rozbieżne